beta alanine

[...] ewentualnie dodac jako szybki zammienik produktu, powiedzmy że ze wzgledu na brak czasu przygotowania posilku, jesli zalezy ci na poprawie treningu to lepiej kupic kreatyne i beta alanine, kreatyne jesc sobie 5g kazdego dnia no i bedzie git No właśnie mam około 191g białka to myslę że dobrze jak na moją wagę ;) dobra dzięki za pomoc leci SOG :)

[...] w żaden sposób nie koliduje, kreatynę najlepiej brać na ok. 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu, jeśli chodzi o porcję możesz zastosować się do porcji zaleconej przez producenta (masz napisane na pudełku) natomiast jeśli chodzi o beta - alanine aby uniknąć efektu mrowienia na treningu należy ją dawkować w ciągu dnia po trochu.

UYM - to nie białko ;-) zestaw konkretny, plasma super pumpuje mozesz dorzucić beta-alanine

Już prąd jest. Dokładnie tak jak Remik napisał. Beta alanine dorzuć, chociaż plasma juz ma troche i też klepie. Reszta ok. Co do dawkowania poleciałbym tak: DT: 5g mono rano na czczo, plasma 30 min przed, 5g mono po treningu, wyjdzie Ci ponad 10g krety w DT bo plasma też troche ma w sobie. DNT: 5g mono rano na czczo

preparat przed treningowy odstaw , jeśli zawiera beta-alanine to w trakcie treningów lub bezpośrednio po zażyciu może występować mrowienie . Jednak na pewno nie ma nic do mrowienia w czasie nie treningowy , jak i braku czucia więc lekarz i proponuję zwrócić szczególną uwagę . "wlasnie zapomnialem napisac ze ostatnimi czasy bardzo dokuczaja mi [...]

ja bym olał to zma, ewentualnie sam magnez kupil jak jest taka potrzeba, kup sobie co bylo juz wczesniej wymienione bcaa + beta alanine + kreta + ewentualnie jakis izotonik

no ok tylko na ile gram? bo na stronie producenta co innego mozna przeczytac.. tu jest sklad na 14,5g ATP AMPLIFIER 3,500mg * Carnosyn® Patented Beta-Alanine (2,000mg), L‐Tyrosine, L‐Aspartic Acid, Red Beet Extract High in Nitrates, (DMG) Dimethylglycine HCl. CELLULAR TRANSPORT & INSULIN ACTIVATOR 2,952mg * Dextrose, L-Glycine, Ribose, Cinnulin [...]

Beta alaninę też stosuj w dni nietreningowe.

Jakbyś jadł beta-alaninę? 2x 2,5g.

Jakbyś jadł beta-alaninę? 2x 2,5g. okolo 6g dziennie wystarczy z naciskiem na codziennie

Dobra, jestem na L4 do końca tygodnia. Co dokupić jeszcze do tego miksu. Mam BCAA, jabłczan, beta-alaninę, l-argininę. Serio warto doinwestować w tą cytrulinę? Jak ją dawkować w DT i DNT?

Panowie to co dodać Beta-Alanine czy co? :-P

beta alanine i bcaa z activlab zakup do tego jakies witaminki zeby na cyklu choroba nie zlapala

refresh jak dawkować Beta-Alanine z Activlabu? Z tyłu na opakowaniu, że 4 kaps najlepiej przed treningiem to bd ok? a jak z DNT?

Ja bralem i polecam: -TCM -Mono -Beta-Alanine -Glutamine (Tutaj sprawa dyskusyjna w sumie bo placebo %-) ) -BCAA 3:1:1 -ZMA -Witaminy -Pump -Potas -Magnez+B6 -Arginine -DAA

Czyli mogę np. od przyszłego miesiąca kupić BCAA, coś na stawy i Omega-3? A beta alaninę jak zacznę znowu kreatynę? Nie będzie to przesadą tyle supli?

Tak, możesz tak zrobić. Beta alaninę teoretycznie mógłbyś już teraz, ale warto poczekać do kolejnego cyklu kreatynowego i wtedy wykorzystać w pełni, na świeżo ich synergistyczne działanie. Przesada dla każdego znaczy co innego;-) Jest optymalnie, nie stresuj się, tylko dołóż też odpowiednio więcej uwagi do innych aspektów kształtowania sylwetki.

Czyli mogę brać w jednym cyklu (3 miesiące) kreatynę + beta alaninę + omega-3 + BCAA, później miesiąc przerwy od wszystkiego i znowu. A witaminki cały rok.

Przed bieganiem bierz BCAA, ewentualnie po bieganiu Carbo. Na wytrzymalosc beta alanine.

W sportach wytrzymałościowych sprawdza się trochę lepiej. Pytanie czy jest sens wydawać tyle kasy. Ja bym zainwestował w BCAA, beta-alaninę, jakaś forma estrowa kreatyny w mniejszych ilościach + uzupełnienie magnezu, potasu, sodu.